¡Feliz Febrero!
Febrero es el mes de concientización sobre la salud cardíaca
Cómo prevenir un ataque cardíaco
La mejor manera de sobrevivir a un ataque cardíaco es no tenerlo nunca. ¿Cómo puede evitar convertirse en uno de los millones de estadounidenses que sufren un ataque cardíaco? En realidad, hay muchas cosas que puede hacer para proteger su corazón. Conocer los riesgos y los síntomas de las enfermedades cardíacas es un buen comienzo.
Los factores de riesgo clave para las enfermedades cardíacas son:
- Colesterol alto
- Hipertensión
- Fumar
- Diabetes
- Peso corporal no saludable
- Demasiado alcohol
- Falta de actividad física
La edad también es un factor de riesgo. Su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas aumenta con la edad. De hecho, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en personas de 65 años o más. Hay opciones y cambios en el estilo de vida que puede hacer para reducir su riesgo. Cuando controla sus factores de riesgo, ayuda a proteger su corazón. Es fácil comenzar. Aquí hay algunas ideas:
- Coma comidas saludables
- Agregue ejercicio a su vida
- Si fuma, deje de hacerlo
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en hombres y mujeres. El tipo más común de enfermedad cardíaca es la enfermedad de las arterias coronarias, que puede provocar un ataque cardíaco. Si bien algunos ataques cardíacos son repentinos e intensos, otros pueden comenzar lentamente con un dolor o malestar leve. A menudo, las personas no están seguras de qué es lo que les pasa y esperan demasiado tiempo antes de buscar ayuda. Preste atención a cualquiera de las siguientes advertencias de un posible ataque cardíaco:
- Dolor o malestar en el pecho
- Dolor o malestar en la mandíbula, el cuello o la espalda
- Sensación de debilidad, mareos o desmayos
- Dolor en los brazos o los hombros
- Falta de aliento
- Náuseas (un síntoma adicional en las mujeres)
Hable con su proveedor de atención médica. Pregúntele sobre los cambios en el estilo de vida, el ejercicio y la dieta que puede hacer para reducir los riesgos. Siga los consejos de su médico y tome sus medicamentos según las indicaciones. Lo más importante es que, si cree que está sufriendo un ataque cardíaco, llame al 911 de inmediato. La acción rápida ayuda a salvar vidas.
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Mes De La Historia Afroamericana
Mes de conmemoración de la historia y los logros afroamericanos que se celebra cada febrero en los Estados Unidos. Comenzó en 1976. La idea de un Mes de la Historia Afroamericana fue concebida por primera vez por el historiador Carter G. Woodson y miembros de su Asociación para el Estudio de la Vida y la Historia de los Negros (ahora la Asociación para el Estudio de la Vida y la Historia de los Afroamericanos). Juntos organizaron una Semana de la Historia Negra, que comenzó en febrero de 1926.
Eligieron el mes de febrero para esta celebración porque estaba cerca de los cumpleaños del presidente estadounidense Abraham Lincoln, que había sido responsable de la Proclamación de la Emancipación, y del orador y abolicionista afroamericano Frederick Douglass. Durante los siguientes 50 años, la Semana de la Historia Negra creció en popularidad, y las ciudades estadounidenses iniciaron sus propias celebraciones de los logros de los afroamericanos y los maestros, particularmente en las escuelas con un gran porcentaje de estudiantes afroamericanos, utilizaron el tiempo de clase para discutir las contribuciones a la historia hechas por afroamericanos notables.
El movimiento por los derechos civiles también contribuyó a su popularidad. La Semana de la Historia Negra se amplió hasta convertirse en el Mes de la Historia Afroamericana en 1976, cuando el presidente estadounidense Gerald Ford instó a los estadounidenses a participar en su celebración.
A principios del siglo XXI, el Mes de la Historia Afroamericana se celebró con una serie de eventos en escuelas públicas, universidades y museos, así como en comunidades individuales de todo el país. Fue patrocinado a nivel nacional por grupos como la Biblioteca del Congreso, la Administración Nacional de Archivos y Registros, el Fondo Nacional para las Humanidades, la Galería Nacional de Arte, el Servicio de Parques Nacionales, el Instituto Smithsonian y el Museo Conmemorativo del Holocausto de los Estados Unidos.
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