Estrés: Afecta más que tu Mente
El estrés a largo plazo puede llegar a ser algo más que un problema mental. Desde dolores de cabeza hasta trastornos estomacales y depresión, incluso problemas muy graves como derrames cerebrales y enfermedades cardíacas pueden surgir como resultado del estrés.
Cuando se encuentra en una situación estresante, las hormonas específicas del estrés se precipitan en el torrente sanguíneo y aumentan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de glucosa. Esto es útil en situaciones de emergencia, pero tener esta “aceleración” durante largos períodos de tiempo puede ser peligroso y hacerte susceptible a los problemas mencionados anteriormente. Aprenda a superar los problemas que no puede cambiar. A veces, el estrés en nuestras vidas no es algo que podamos cambiar.
Intentar:
• Reconozca cuando no tiene el control y déjelo ir.
• Evite ponerse ansioso por situaciones que no puede cambiar.
• Tome el control de sus reacciones y concentre su mente en algo que lo haga sentir tranquilo y en control.
• Desarrolle una visión para una vida sana, el bienestar y el crecimiento personal, y establezca metas realistas que le ayuden a realizar su visión.
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#ImpulsaTuComunidad
Cada abril, la Oficina de Salud de las Minorías (OMH) del HHS observa el Mes Nacional de la Salud de las Minorías para resaltar la importancia de mejorar la salud de las minorías raciales y étnicas y reducir las disparidades de salud.
OMH se enorgullece de anunciar el tema del Mes Nacional de la Salud de las Minorías 2022: ¡Dale un impulso a tu comunidad! El tema de este año se enfoca en la importancia continua de la vacunación contra el COVID-19, incluidos los refuerzos, como una de las herramientas más sólidas que tenemos para poner fin a la pandemia del COVID-19 que ha afectado de manera desproporcionada a las comunidades de color. Este tema complementa las recomendaciones de los CDC para prevenir transmisiones de COVID, como el distanciamiento físico, el uso de máscaras que se ajusten bien, ventilación adecuada y evitar espacios interiores concurridos.
Las experiencias con el racismo y la discriminación pueden contribuir a la desconfianza en el sistema de salud entre los grupos minoritarios raciales y étnicos, lo que genera desconfianza en la información objetiva sobre vacunas y refuerzos. Debido a esto, ¡Dale un empujón a tu comunidad! El tema también respalda las recomendaciones del Cirujano General de EE. UU. para combatir el COVID-19 y la información errónea sobre las vacunas a nivel individual, comunitario y organizacional.
Terapia de Acupuntura
La Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA, por sus siglas en inglés) afirma que “la evidencia del uso de la acupuntura… para tratar los trastornos de ansiedad es cada vez más sólida”. En un ejemplo, Reuters Health informó sobre un estudio de la Universidad de York, en el Reino Unido. El estudio reclutó a 755 personas con depresión moderada a severa. El setenta por ciento de los pacientes ya tomaban antidepresivos y continuaron tomándolos durante todo el estudio. El estudio concluyó que tanto la acupuntura como el asesoramiento (o ambos) tuvieron un efecto fuertemente positivo sobre la depresión, reduciendo la escala de depresión de un promedio de 16 (de 27) al inicio del estudio, a 9 para la acupuntura y 11 para el asesoramiento al comienzo del estudio. su conclusión. Los beneficios duraron tres meses después de haber concluido el tratamiento.
¡La Dra. Ferreira también es acupunturista licenciada y nos complacerá ayudarlo a programar una cita con ella para que pueda probar la acupuntura hoy! Puede llamarnos al (801) 396-8850.
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