Mes Nacional de la Salud de la Mujer
Las mujeres tienen problemas de salud únicos, como el embarazo y la menopausia. Y algunos de los problemas de salud que afectan tanto a hombres como a mujeres pueden afectar a las mujeres de manera diferente. Así que mantente activo. Come sano. Y duerme un poco. ¿Lo más importante? ¡Empezar hoy! La Semana Nacional de la Salud de la Mujer comienza el Día de la Madre cada año, como un recordatorio para que todas las mujeres se cuiden y hagan de su salud una prioridad.
Una de las herramientas más importantes que tenemos para combatir las condiciones de salud es el poder de la conexión humana. Es por eso que el mes nacional de concientización sobre la salud de la mujer es tan importante: nos unen para difundir y mostrar apoyo.
¿Está interesado en participar en la Semana Nacional de la Salud de la Mujer pero no está seguro de cómo? Te lo ponemos fácil con esta lista de ideas, ¡comencemos!
¡Manténgase saludable durante su tiempo libre!
- Utilice videos o aplicaciones gratuitos en línea para hacer ejercicio en casa.
- Inicie un diario de salud para documentar su trayectoria de salud.
- ¡Cocine una comida o merienda saludable! Si necesita inspiración, consulte estas recetas (el enlace es externo).
- Beba agua en lugar de refrescos y bebidas azucaradas.
- Ponga su música y baile favoritos.
- Dar un paseo.
- Comparta lo que hace con nosotros usando #NWHW y #FindYourHealth.
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Mes Nacional de la Salud Mental
Mayo es el Mes de la Salud Mental: # 4Mind4Body
Aproximadamente uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos, 43.8 millones, o 18.5%, experimenta una enfermedad mental en un año determinado y aproximadamente uno de cada cinco jóvenes de 13 a 18 años (21.4%) experimenta un trastorno de salud mental severo en algún momento durante su toda la vida. Para los niños de 8 a 15 años, la estimación es del 13%. La enfermedad mental no es un prejuicio, ya que los trastornos de salud mental afectan a hombres y mujeres de todas las edades, razas y clases sociales.
El tema del Mes de la Salud Mental de este año es Fitness # 4Mind4Body, lo que significa que la salud es un asunto que lo abarca todo y debemos cuidar nuestras mentes tanto como cuidamos nuestros cuerpos. La salud mental es importante para nuestra salud física y viceversa. Una dieta bien equilibrada, un horario de sueño saludable, el ejercicio, la salud intestinal y la hidratación afectan nuestra salud mental y nuestra salud física por igual.
La salud mental es vital para el bienestar personal en general. MentalHealth.gov describe la salud mental como nuestro bienestar emocional, psicológico y social. A continuación, se incluyen algunas actividades que pueden ayudarlo a mejorar su bienestar psicológico general.
Imagine un dispositivo que le permita alcanzar un estado meditativo más profundo, claridad mental e intuición sin requerir años de práctica disciplinada. No solo eso, el dispositivo también mejora tu sueño y te ayuda a despertarte sintiéndote renovado y con energía. También obtiene el beneficio adicional de reducir la preocupación, el estrés y la irritabilidad al mismo tiempo que apoya la armonía mental y la estabilidad emocional.
Ese dispositivo se llama auricular BrainTap. Los anteriores son solo algunos de los muchos beneficios de la invención, según el Dr. Patrick Porter, líder en el campo del entrenamiento cerebral y fundador e inventor de Braintap, un dispositivo portátil que utiliza los beneficios de la terapia de luz, programación neurolingüística y binaural. late para mejorar el estado de ánimo, la memoria y el sueño. Braintap es una herramienta poderosamente eficaz diseñada para ayudar a las personas a lograr estados de ondas cerebrales equilibrados que mejoran la producción de todos los neurotransmisores necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la mente.
“Esta tecnología exclusiva y protegida por derechos de autor ha sido ampliamente probada para crear la simetría perfecta de sonido, música y palabra hablada para lo último en entrenamiento y relajación de ondas cerebrales, brindando a su mente y cuerpo todos los beneficios de la meditación sin el esfuerzo disciplinado”, afirma el Dr. Porter.
¡No dude en comunicarse si tiene alguna pregunta o inquietud! Nos gustaría agradecer a todos de antemano por seguir nuestras medidas de precaución para nuestra seguridad. ¡Gracias por su continuo apoyo y deseamos su seguridad!
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